引き締めなければ！5 シャングリラダイエット

9月から始めた「引き締めなければ！」
年末に近づくにつれ、
エクササイズはまったくと言って良いほどできていません。
我ながら掛け声ばかりで情けないことです。

しかし、秋の味覚は誘惑も大きく、
一気に体重、体脂肪共に増加してしまいそうな勢いだったので、
11月からシャングリラダイエットを導入しました。

　ダイエットは基本的に嫌いだし、
　自分に必要を感じてはいないのですが
　年齢に応じて代謝は落ちているのに、
　食欲が増えてしまっているのはよろしくありません。

　シャングリラダイエットは食欲を抑える効果があるので、
　これを利用することにしました。

このダイエットについてはテレビなどでも取り上げられているので
詳細は書きませんが、日本人にはちょっと合わないかもしれません。
なぜなら、オイルをスプーンで飲む。これが非常にツライのです。

例えば風味豊かなオリーブオイルをサラダにかけたり、
トーストにつけたりして食するのは抵抗がありませんが、
風味のないオイルをそれだけで口にしなければいけないのです。
正直言って、苦い薬を飲む以上に苦痛です。
私は、一気に口にした後、水で流し込むようにしています。
最近やっと慣れてきましたが、それでも多少胸がむかつきます。

しかし、このダイエットのせいなのか、
あるいは別の理由からか体重が動き始めました。

　最初の1週間を過ぎたあたりから、
　満腹感を感じるのが早くなってきました。
　３食しっかり満腹になるまで摂っているのに
　体重が減り始めているのです。
　う～ん、これはびっくりです。

とりあえず私ひとりだけでは、効果がわからないので、
母（70歳、メタボ予備軍）にもオイルを飲んでもらっています。
彼女はまだ何の効果も出ていないようですが、
何か変化があれば、このダイエットの効果だと思って良いでしょう。

この３ヶ月の推移です。

9月エクササイズ開始
　↓
　↓週3回ほどのエクササイズ
　↓
9月12日
　↓
　↓週に1回のエクササイズ、こまめなストレッチ
　↓
10月12日：体重300g減少　
　↓
11月9日
　↓蜂蜜湯１杯、キャノーラオイル大匙１杯
11月24日
　↓砂糖湯１杯、キャノーラオイル大匙１杯
12月8日：体重800g減少　

☆初め砂糖の代わりに蜂蜜を使用していたのですが
　公式HPに蜂蜜では効果にばらつきがあると出ていたので
　11月下旬より砂糖に変えました。

お知らせ
　臨時休業　12月21日（月）
　臨時営業　12月23日（祝）10:00～17:00

カイロプラクティックオフィスRe-Birth